כמשתתפים לעתיד בטריאתלון איש הברזל, אפשר לומר עליכם דבר אחד בוודאות: מרחקים ארוכים לא מרתיעים אתכם, אלא מאתגרים אתכם.
לא שצריך לציין זאת בפניכם, אך איש הברזל לוקח אתכם הכי רחוק שאפשר לאורך שלושת חלקיו:
- 3.86 ק"מ של שחייה
- 180.25 ק"מ של רכיבה
- 42.195 ק"מ של ריצה (ריצת מרתון)
אחד המאפיינים הבולטים ביותר בטריאתלון איש הברזל (מלבד המרחקים הארוכים כמובן), הוא העובדה כי מסגרת הזמן לסיום המרוץ מוגבלת בדרך כלל ל-15-17 (זמן Cut Off כתלות באירוע) שעות בלבד.
הצלחה במרוץ איש הברזל מותנית ב-2 דברים:
- כושר מתאים והכנה פיזית מתאימה
- חוסן מנטאלי
רגע לפני שגם אתם יוצאים לאימון נוסף, הכירו מאמן לאיש ברזל שאולי טרם יצא לכם לפגוש: מאמן טריאתלון שמלווה אתכם בכל צעד, גם כשאתם שוחים, רוכבים ורצים לגמרי לבד.
עם איזה מאמן לאיש ברזל כדאי להתאמן?
דבר אחד אתם יודעים בבירור: עליכם להתאמן ולהיערך לקראת הטריאתלון. מה שאולי אתם לא יודעים בשלב זה הוא עם מי להתאמן.
כידוע, באפשרותכם לחבור לקבוצה או להתאמן באופן אישי עם מאמן צמוד.
אנחנו שמחים להציע לכם פורמט אימונים מותאם אישית: מאמן לאיש ברזל שנותן לכם מסגרת אך מפקיד את אחריות הביצוע עליכם.
אנחנו מאמינים כי ההצלחה מותנית בכם. אך ורק בכם!
כל עוד תתמסרו לתוכנית האימונים, תקפידו על תפריט התזונה המומלץ ותביטו למטרה בעיניים, תצליחו.
אנו מציעים 3 תוכניות שונות:
- פעם ראשונה (הכנה לאיש ברזל – מיועדת לאלו שעתידים להתחרות פעם ראשונה במרוץ)
- רמת ביניים (תוכנית המכוונת לאלו המעוניינים לשפר את הישגם מהמרוץ הקודם)
- רב ברזל (תוכנית המותאמת למתחרים שמוכנים לתת קצת יותר מהמקסימום שלהם בכדי לשבור את המסלול)
חוזק מנטלי – עד כמה הוא חיוני להצלחתכם?
שלא כמו התחרות עצמה, המסתיימת תוך 17 שעות, תכנית האימונים דורשת מכם התמסרות והתמדה לאורך זמן.
ההיערכות לטריאתלון איש הברזל נפרסת על פני תקופה ארוכה. כמה ארוכה? היא עשויה להגיע גם הרבה מעבר לחצי שנה.
מובן כי תקופת אימונים זו מומלצת לספורטאים פעילים בכושר, ובכל מקרה לא מומלץ לבצע את איש הברזל לפני התנסות בתחרות למרחק חצי איש ברזל.
האמינו כי אתם יכולים ותצליחו! לפרטים נוספים, אתם מוזמנים להשאיר לנו פניה ונשוב אליכם בהקדם.
אצלנו תוכלו למצוא גם תכנית הכנה לחצי איש ברזל.
