מסכים במחשב הרכיבה | Private Coaching Online | אימון אישי מקוון

מסכים במחשב הרכיבה

הגדרת מסכים במחשב הרכיבה

כאשר מגדירים מסכים במחשב רכיבה ניתן להגדיר עד  10 פרמטרים בכל מסך שיעזרו לנו לנהל את הרכיבה שלנו באימון ובתחרות בצורה מדויקת ובהתאם לתכנית.
חשוב לציין שהפרמטרים המוצעים הם המלצה בלבד, וניתן להוסיף/להוריד פרמטרים על פי הנוחות האישית של הרוכב בעת הגדרת המסכים ברכיבה.

ישנם מספר מושגים שנתקל בהם בעת הגדרת המסכים שחשוב להכיר על מנת לקרוא את הנתונים בצורה נכונה:
Lap – הקפה/מקטע
Power – ההספק בוואטים שאנו מפעילים על הפדל
NP – ההספק המנורמל
Cadence – מספר הסיבובים לדקה

ניתן לראות הרחבה על כל אחד מהמושגים במילון המושגים שלנו.

פרמטרים מומלצים
את הפרמטרים שלנו נרצה להציג ב2 מסכים שונים במחשב הרכיבה, כאשר במסך הראשון נציג את הנתונים הכוללים של האימון/תחרות, ובמסך השני נציג את הנתונים הרלוונטים להקפה/המקטע הנוכחי.

מסך ראשון:
Current Time – הזמן שעבר מתחילת המקטע
Lap Pwr. – ההספק הממוצע מתחילת המקטע
Pwr. 3Sec – ההספק הנוכחי
Heart Rate – דופק נוכחי
Cadence – מספר הסיבובים לדקה הנוכחי

הנתונים שנרצה לראות במסך הראשון

מסך שני:
Time – הזמן שעבר מתחילת האימון/תחרות
Avg. Power – ההספק הממוצע מתחילת האימון/תחרות
NP – ההספק המנורמל מתחילת האימון/תחרות
Distance – המרחק שעבר מתחילת האימון/תחרות
Avg. HR – הדופק הממוצע מתחילת האימון/תחרות

הנתונים שנרצה לראות במסכים ברכיבה

אם סנכרנו את המחשב אל חשבון ה Training Peaks מסך נוסף שיופיע בעת טעינת אימון מובנה הוא מסך הוראות האימון.

במסך האימון המובנה יופיע הטווח שבו צריך לעבוד בסט הנוכחי, בצירוף מדד צבעוני – יש לשאוף לשהות באזור הירוק כמה שיותר זמן.
מתחת לטווח הרצוי יופיע משך הזמן הנותר לסט הנוכחי, ומעל המסך נוכל למצוא את שורת התמצית לשלב הבא.

אימון מובנה במחשב הרכיבה

מאמרים נוספים בנושא

במסך האימון המובנה יופיע הטווח שבו צריך לעבוד בסט הנוכחי, בצירוף מדד צבעוני – יש לשאוף לשהות באזור הירוק כמה שיותר זמן.
מתחת לטווח הרצוי יופיע משך הזמן הנותר לסט הנוכחי, ומעל המסך נוכל למצוא את שורת התמצית לשלב הבא.אם 

במסך האימון המובנה יופיע הטווח שבו צריך לעבוד בסט הנוכחי, בצירוף מדד צבעוני – יש לשאוף לשהות באזור הירוק כמה שיותר זמן.
מתחת לטווח הרצוי יופיע משך הזמן הנותר לסט הנוכחי, ומעל המסך נוכל למצוא את שורת התמצית לשלב הבא.אם 

1 מחשבה על “מסכים במחשב הרכיבה”

  1. פינגבאק: מילון מושגים | Online Private Coaching | אימון אישי מקוון

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

גלילה למעלה

רוצה להימנע מפציעות בריצה?
לשפר את היעילות?
לדעת אילו אימוני כוח יצליחו באמת לקדם אותך?