איך מתחילים?
1. לאחר שרכשתם את תכנית האימון, עליכם להגדיר אותנו כמאמן דרך הלינק הזה:
https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=AFOGLF5RUQBN2
2. הגדרת טווחי עבודה אישיים. דרך המחשב, לחיצה על כפתור המשתמש בפינה הימנית של המסך, נכנסים להגדרות (Settings), בוחרים בכפתור טווחי העבודה (Zones), ומזינים את הנתונים על פי מבדקי הכושר בכל אחד מהענפים. זהו שלב קריטי כי ללא הגדרת הטווחים, האימונים לא יסונכרנו עם הקצב והעצימות המתאימים לכם.
3. על מנת שכל האימונים שאתם מקליטים בשעון הספורט שלכם יעלו אל מערכת ה- TrainingPeaks יש לסנכרן בין המערכת לשעון שלכם ללפי ההסברים המופיעים כאן.
בחרו במכשיר שלכם, ועקבו אחר ההוראות.
מאמרים נוספים בנושא
Exercise Physiology
Itai Katzhandel
אפריל 5, 2022
גיוס יחידות מוטוריות
גל תיכון
מרץ 11, 2022
Polarized Training
Itai Katzhandel
פברואר 20, 2022
