מרכז ההדרכה
מדריכים | רכיבה | ריצה | טריאתלון | שימוש בתוכנית | מכשירים תומכים | תחרויות
נושאים נוספים
ישירות למייל!






רמת תכנית האימון
שלוש רמות: מתחילים, מתקדמים, מנוסים מאוד כל אחת מתוכניות האימון אותן אני כותב, מתחילה בחשיבה





מדריך הכח המלא לספורטאי הסיבולת
מדריך הכח המלא לספורטאי הסיבולת תוכן עניינים למה אימוני כח לספורטאי סיבולת? מניעת פציעות כמתאמנים





שימוש בטריינינג פיקס
שימוש בסיסי ב- Training Peaks מערכת ה- Training Peaks היא מערכת לניהול האימונים ותכנית האימונים





הנחיות כלליות לתוכנית
הנחיות כלליות לשימוש נכון בתכנית חמישה שלבים להתחלה איך מתאמנים נכון ועוקבים אחר תכנית האימון בצורה





אימון אינטרוולים
מה זה אימון אינטרוולים ולמה הוא חלק חשוב כל כך בכל תוכנית אימונים? תוכן עניינים





מילון מושגים
מילון המושגים המלא לשימוש נכון בתוכנית עולם הטריאתלון מאחד בתוכו שלושה ענפי ספורט שונים, ולכל





מדריך לאימון עם מד וואטים
המדריך המלא לשימוש במד וואטים (הספק) תלמדו להתאמן בצורה אפקטיבית באמצעות מד הספק (וואטים) מה





בחירת נעלי ריצה – המדריך המלא
איך בוחרים נעלי ריצה מתאימות צעדים ראשונים בבחירת נעלי ריצה איזה נעלי ריצה כדאי לך





10 טיפים לטריאתלון הראשון
עוד לא התחלת להתאמן לטריאתלון? הכנתי לך צ’קליסט קל ופשוט שיעזור לך בצעדים הראשונים שלך