ישנם מדדים שונים ומגוונים על מנת למדוד את עצימות האימון (ועל חלקם דיברנו – דופק, קצב, הספק), ואחד החשובים שבהם הוא תחושת מאמץ(Rate Of Perceived Exertion), או בשמו הנוסף – סולם בורג.
מה זה RPE?
סולם הRPE בנוי על הערכה עצמית של הספורטאי שמדווח על העצימות בה הוא מבצע את התרגיל הנוכחי.
הסולם נע בין המספרים 1-10.