fbpx

אימון לגלילמן

טריאתלון למרחק חצי איש ברזל בגליל המערבי

תוכנית אימונים ייעודית לגלילמן ב- 139 ש"ח לחודש

תכנית אימונים לגלילמן

139 ש"ח לחודש

לו"ז אימונים ייעודי לגלילמן ולאופי התחרות. יעיל, מדוייק ואפקטיבי.
כולל אימוני רכיבה, ריצה, שחיה וכח.

  • משך התוכנית: החל מ-4 חודשים
  • ממוצע שבועי: 7-11 שעות אימון

כל מה שצריך לדעת
כדי להמשיך להשתפר

ריצה · רכיבה · דואתלון · איש ברזל · אולטראמן · אולטרא מרתון

אימון בקצב תחרות – הפרדוקס

אוטוטו תחרות גדולה."התכנון לאימון הזה, הוא קצב התחרות שלי?""אולי כדאי את האינטרוולים בשבת לעשות על קצב תחרות?"ניסוחים דומים ואחרים, שינויים פה ושם, העיקרון ברור:"אני צריך להתאמן הרבה בקצב התחרות כדי

Read More »

Cardiac Drift

Heart Rate Decoupling, Pw:Hr, Pa:Hr, Cardiovascular Drift, Aerobic Decoupling לתופעה הזו שמות רבים, אך כולם מתייחסים לאותה התנהגות פזיולוגית. התופעה מתרחשת כאשר הדופק שלנו עולה עם הזמן למרות שהעצימות נותרת זהה.או

Read More »

Vo2max Training

מהי הדרך היעילה ביותר לשיפור ה- Vo2max? מה זה Vo2max?  Vo2max זהו פרמטר אשר מראה מהי היכולת המקסימלית שלנו בניצול חמצן עבור אנרגיה ברגע נתון. ככל שנדע להעביר יותר חמצן

Read More »
גלילה למעלה
קבע שיחת ייעוץ עם מאמן בחינם!