תחרויות, ציוד ותזונה

תחרויות, ציוד ותזונה

אימון לרכיבה באופניים – בדרך ובזמן שלכם

סימנתם לעצמכם מטרה שאתם רוצים לכבוש: טריאתלון! כידוע, ענף הספורט המאתגר מצריך מכם להפגין יכולות פיסיות ומנטליות בשלושה ענפים שונים: שחייה, רכיבה וריצה. בטריאתלון, אין …

אימון לרכיבה באופניים – בדרך ובזמן שלכם קרא עוד

הכנה למרתון

הכנה למרתון בצורה מקוונת – מתאמנים להצלחה!

גם אתם תוהים מהי הפורמולה להצלחה במרתון? לנו יש את התשובה! מלבד תוכנית האימונים האישית שהיא כמובן הכרחית, ההצלחה נשענת גם על הדברים הבאים: נקודת …

הכנה למרתון בצורה מקוונת – מתאמנים להצלחה! קרא עוד

אימון ריצה אישי

לאן אתם רצים? תוכנית אימון אישית לריצה!

כבר זמן רב שאתם מחכים לרגע הנכון ולתנאים הנכונים בכדי להתחיל לרוץ? אימוני ריצה לא מתחילים מחר, מתחילים עכשיו! אנחנו שמחים להציע לכם מגוון רחב …

לאן אתם רצים? תוכנית אימון אישית לריצה! קרא עוד

תוכנית אימון אישית לריצה

אימון לריצת חצי מרתון – למקומות, היכון, צאו!

בעוד חבריכם מתגאים על שהם סיימו בהצלחה ריצה של עשרה קילומטרים, אתם מכוונים לקצת יותר – ריצת חצי מרתון! היערכות עצמאית שלכם – מנטלית ופיסית, …

אימון לריצת חצי מרתון – למקומות, היכון, צאו! קרא עוד

רץ במהלך תחרות עם בקבוק ברקע אדום ישראמן 2012

תזונה בתחרות – מה לאכול בזמן תחרות

מתי ולמה צריך להחזיר אנרגיה במהלך תחרות? בתחרויות סיבולת ארוכות הנמשכות יותר משעה, אנחנו מנצלים בצורה משמעותית את מאגרי האנרגיה שלנו ולעתים נרצה להשלימה כדי …

תזונה בתחרות – מה לאכול בזמן תחרות קרא עוד

גלילה למעלה

רוצה להימנע מפציעות בריצה?
לשפר את היעילות?
לדעת אילו אימוני כוח יצליחו באמת לקדם אותך?