תחרויות, ציוד ותזונה

תחרויות, ציוד ותזונה

אימון לריצת חצי מרתון – למקומות, היכון, צאו!

בעוד חבריכם מתגאים על שהם סיימו בהצלחה ריצה של עשרה קילומטרים, אתם מכוונים לקצת יותר – ריצת חצי מרתון! היערכות עצמאית שלכם – מנטלית ופיסית, …

אימון לריצת חצי מרתון – למקומות, היכון, צאו! קרא עוד

רץ במהלך תחרות עם בקבוק ברקע אדום ישראמן 2012

תזונה בתחרות – מה לאכול בזמן תחרות

מתי ולמה צריך להחזיר אנרגיה במהלך תחרות? בתחרויות סיבולת ארוכות הנמשכות יותר משעה, אנחנו מנצלים בצורה משמעותית את מאגרי האנרגיה שלנו ולעתים נרצה להשלימה כדי …

תזונה בתחרות – מה לאכול בזמן תחרות קרא עוד

הכללים החשובים להשגת יעדים - תקופת ההכנה

8 הכללים החשובים ביותר להשגת יעדים בספורט

8 הדיברות לאימון אפקטיבי בכל אחת מתכניות האימון שלנו הושקעה המון מחשבה על מנת ליצור תכנית אימונים מאוזנת שתתחשב במגוון מגבלות ותייצר את תכנית האימון …

8 הכללים החשובים ביותר להשגת יעדים בספורט קרא עוד

גלילה למעלה

רוצה להימנע מפציעות בריצה?
לשפר את היעילות?
לדעת אילו אימוני כוח יצליחו באמת לקדם אותך?