תחושת מאמץ – RPE
תחושת מאמץ – RPE – Rate of Perceived Exertion ישנם מדדים שונים ומגוונים על מנת למדוד את עצימות האימון. דופק, קצב והספק הם המדדים הנפוצים …
קריאת אימון מובנה
כיצד לקרוא אימון מובנה
אימון ריצה מובנה
אימון ריצה מובנה – איך משתמשים? בכדי להקל את תהליך האימון ולעזור לכם לבצע אימון איכותי ומדויק ככל שניתן, את אימון הריצה המובנה ניתן לטעון …
אימון רכיבה מובנה
אימון רכיבה מובנה איך משתמשים באימון רכיבה מובנה בכדי להקל את תהליך האימון ולעזור לכם לבצע אימון איכותי ומדויק ככל שניתן, את אימון הרכיבה המובנה …
איך קוראים אימון ריצה
אימון ריצה – איך קוראים אותו נכון איך לקרוא אימון ריצה בפוסט הזה נלמד איך לקרוא אימון ריצה בצורה נכונה כפי שהוא מופיע בתכנית האימון, …
איך קוראים אימון רכיבה
אימון רכיבה – איך קוראים אותו נכון איך לקרוא אימון רכיבה בפוסט הזה נלמד איך לקרוא אימון רכיבה בצורה נכונה כפי שהוא מופיע בתכנית האימון, …
איך קוראים אימון שחייה
איך קוראים את אימון השחייה בתוכנית מבנה האימון: לרוב, אימון שחייה יהיה מורכב משלושה חלקים מרכזיים: חימום, תרגיל מרכזי ושחרור, כאשר כל אחד מהחלקים יכיל …