אימון לאיש ברזל

בהינתן נסיון הולם בענפי סיבולת אחרים, או לכל הפחות באחד מענפי הטריאתלון, התקופה הספציפית המינימלית להכנה טובה לאיש ברזל היא כחצי שנה.

בישראמן הישראלי משתתפים בדרך כלל כ- 150-200 משתתפים במרחק המלא. בתחרויות המבוקשות בחו"ל גם מעל ל- 2,000. לרשימת התחרויות הפופולריות.

לא חייבים, אבל מאוד מומלץ. זה כמובן בהתאם לתוואי מסלול הרכיבה בתחרות.

שיא העולם נקבע על ידי יאן פרודנו ועומד על 7:35 שע' והשיא הישראל נקבע על ידי גלעד רותם ועומד על 8:20 שע'. זמן טוב הוא כמובן דבר יחסי, אך בעיני הספורטאי החובב, 10 שעות נחשב  לזמן מצויין. ישנם כ- 15-20 ישראלים שעשו זאת.

התחרויות הפופולריות עבור הישראלים מתקיימות בדרך כלל בקיץ, מה שמאפשר לישראלים להתאמן בחורף ובאביב. במהלך חודשי הקיץ מתקיימות מספר תחרויות מעולות באירופה כמו איש הברזל באוסטריה, פרנקפורט, המבורג וויטוריה. כפעם ראשונה מומלץ לבחור מסלול שטוח יחסית עם תנאי מזג אוויר טובים וכל אחת מהאפשרויות האירופאיות מעולה.

למדריך המלא לבחירת איש ברזל