אימון אישי: תכנית אימון לריצה/רכיבה/טריאתלון - Private Coaching Online

תוכנית האימון שלך

תוכנית אימון ומענה מקצועי אונליין החל מ-99 ש"ח לחודש

כיצד תשיג את המטרה שלך?

המספר 1

בחירת תחרות מטרה

תוכנית אימון אישית היא האמצעי שלך להשגת המטרה. לפני תחילת האימונים, חשוב להגדיר בבירור את המטרה אותה נרצה להשיג במהלך העונה הקרובה.

קרא עוד

המספר 2

זמינות ונסיון

לכל מטרה בנינו מספר תכניות אשר יתאימו לספורטאים בעלי נסיון שונה ורמת זמינות שונה. בשלב הראשון נגדיר את נפח האימונים השבועי אשר נוכל להתמיד בו. לאחר מכן נקבע את משך התוכנית בחודשים, בהתאם לתחרות ולרמת הכושר הנוכחית שלנו. כך הספורטאי קובע תוכנית אימונים המתאימה באיזון הנכון לאורח חייו.

המספר 3

התחל להתאמן!

עקוב אחר תוכנית האימון האישית שלך באפליקציית ה- Training Peaks שם תמצא מדי יום את האימון האישי שלך.
הסנכרון עם אפליקציות ושעונים חכמים יסייע לך לבצע במדויק את ההנחיות. מאגר ההדרכה שלנו יסייע במענה על שאלות והרחבת הידע המקצועי. בכל שאלה צוות האימון ישמח לענות במייל. 

תוכנית אימון מקצועית אישית ומדוייקת- הדרך הבטוחה להצלחה

ריצה - רכיבה - טריאתלון - ישראמן - דואתלון

ציור של גלגל שיניים

ניצול נכון של
המשאבים

תוכנית אימון המתאימה לרמתך ולאורח חייך תאפשר תהליך מוצלח ומהנה, הגעה עם חיוך וסיפוק גדול לקו הסיום תוך איזון נכון עם יתר מעגלי החיים, המשפחה והקריירה.

תוכנית אימון מותאמת אישית המתקדמת לפי הקצב שלך, הניתנת לשליטה והנחיה עם האפליקציות המתקדמות והשעונים החכמים, תאפשר מיצוי פוטנציאל מרבי של הזמן שלך

ציור של זכוכית מגדלת

ניהול
סיכונים

תכניות העבודה מדויקות ומבוקרות, מבוססות על מחקר וניסיון של מעל 10 שנים בליווי מאות ספורטאים.
ניהול הסיכונים המחמיר, החל מהתאמת התוכנית הנכונה עבורך, דרך ההתאמה בקצב ההתקדמות שלך והעבודה לפי סרגל מאמצים מתוכנן, תקטין למינימום את הסיכונים שלך לעומס יתר ולהגעה לשיא מוקדם מדי.

ציור של טיל

מקצוענות
ללא פשרות

מאגר ההדרכה שלנו יעניק לך את כל הידע הדרוש, ההבנה שמעבר, החל מהיסודות ועד לטיפים הקטנים שיהפכו את החוויה למקצועית ומעשירה. צוות האימון שלנו זמין במייל לכל שאלה.

כל מה שצריך לדעת כדי להיות ספורטאי טוב יותר

ריצה · רכיבה · דואתלון · איש ברזל · אולטראמן · אולטרא מרתון

רכיבה

אימון עם מד וואטים – המדריך המלא

מה זה וואטים? אנשים רבים מתחום האופניים מכנים את מד ההספק מד וואטים. וואטים (Watts) היא יחידת המידה של הספק (Power) כשם שסנטימטר היא יחידת מידה של אורך. מאחר ומד

מאמן מאוכזב מהתוצאה באימון אינטרוולים בריצה
כללי

אימון אינטרוולים

מה זה אימון אינטרוולים ולמה הוא חלק חשוב כל כך בכל תוכנית אימונים? תוכן עניינים אימון אינטרוולים (אימון ספרינטים) אינטרוולים בעברית הם מקטעיםחזרות. כאשר מדברים על אימון אינטרוולים ריצה, מתכוונים

איך מתחילים

חיבור ראשוני למערכת TrainingPeaks

איך מתחילים?  1. לאחר שרכשתם את תכנית האימון, עליכם להגדיר אותנו כמאמן דרך הלינק הזה: https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=AFOGLF5RUQBN2 2. הגדרת טווחי עבודה אישיים. דרך המחשב, לחיצה על כפתור המשתמש בפינה הימנית של המסך,

גלילה למעלה
קבע שיחת ייעוץ עם מאמן בחינם!