fbpx

אימון רכיבה אונליין

שיפור יכולת הרכיבה ע"י מיקוד רכיבה בשלושה חודשים

139 ש"ח לחודש

תוכנית רכיבה אונליין

שלושה חודשים של מיקוד ברכיבה.

כוללת עבודה בכל התחומים: טיפוס, Vo2max, FTP, עבודה אירובית, שיפור היעילות בניצול שומן

כל מה שצריך לדעת
כדי להיות ספורטאי טוב יותר

ריצה · רכיבה · טריאתלון · איש ברזל  · מרתון

מאמן מאוכזב מהתוצאה באימון אינטרוולים בריצה
כללי

אימון אינטרוולים

מה זה אימון אינטרוולים ולמה הוא חלק חשוב כל כך בכל תוכנית אימונים? תוכן עניינים אימון אינטרוולים (אימון ספרינטים) אינטרוולים בעברית הם מקטעיםחזרות. כאשר מדברים על אימון אינטרוולים ריצה, מתכוונים

Read More »
קישור שעון הפולאר
טסטים והגדרת טווחי אימון

טסט ריצה

מבדק ריצה להערכת היכולת וקביעת טווחי האימון מטרתו של מבדק הכושר בריצה היא הערכת הנקודה הפיזיולוגית המוגדרת כסף האנארובי, העוזר לנו לקבוע טווחי עצימות לאימונים ולתחרויות. מבדק ריצה נבצע מספר

Read More »
איך מתחילים

חיבור ראשוני למערכת TrainingPeaks

איך מתחילים?  1. לאחר שרכשתם את תכנית האימון, עליכם להגדיר אותנו כמאמן דרך הלינק הזה: https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=AFOGLF5RUQBN2 2. הגדרת טווחי עבודה אישיים. דרך המחשב, לחיצה על כפתור המשתמש בפינה הימנית של המסך,

Read More »
גלילה למעלה
קבע שיחת ייעוץ עם מאמן בחינם!