תחרות המטרה
זו נקודת המוצא. אם אתם מתאמנים לתחרות מרתון חשוב כמובן ראשית לבחור תכנית המיועדת להשלמת ריצת מרתון ולה מאפיינים ייחודיים כדי לעמוד בדרישות הפיזיולוגיות של ריצת מרתון.
אם תחרות היעד שלכם היא טריאתלון למרחק ספרינט, חשוב לבחור את אחת מתכניות הספרינט, ולא לבחור תכנית למרחק ארוך יותר, בה הדרישות הפיזיולוגיות שונות והדגשים שונים.
משך התכנית בחודשים
בעת בחירת משך התוכנית יש לקחת בחשבון את רמת הכושר הנוכחית שלך. מהי נקודת הפתיחה. לאחר מכן נתחשב כמובן מהי תחרות המטרה שלך.
המטרה היא להגיע מנקודת המוצא לנקודת היעד בצורה המתאימה ביותר לספורטאי.
ההתקדמות צריכה להיות הדרגתית על מנת להימנע מפציעות ועומס יתר.
ככל שההכנה תהיה ארוכה יותר, גרף ההתקדמות יהיה מתון יותר ובטיחותי יותר.
עדיין לא בטוח? צור קשר
רמת תכנית האימון
שלוש רמות: מתחילים, מתקדמים, מנוסים מאוד כל אחת מתוכניות האימון אותן אני כותב, מתחילה בחשיבה על הספורטאי בקצה שצריך להשתמש בה ולכן בחרתי להבדיל בין
המדריך המלא לבחירת תחרות איש הברזל
איך לבחור תחרות איש ברזל? המדריך המלא לתחרויות איש הברזל בארץ ובעולם כדי לבחור תחרות איש ברזל כדאי להכיר את התחרויות הפופולריות והמבוקשות על ידי
תוכנית אימון לאיש ברזל
אימון לאיש ברזל תכנית אימונים לאיש ברזל,169 ש"ח לחודש לרכישה איש ברזל 169 ש"ח לחודש הולכים על האתגר הגדול? חולמים הוואי? אנחנו אתכם. שנים של
