שחייה, רכיבה וריצה - אימון לטריאתלון אונליין | Private Coaching Online

שחייה, רכיבה וריצה – אימון לטריאתלון!

אחת מתחרויות הספורט המאתגרות, המורכבות והמסקרנות ביותר, היא ללא כל ספק תחרות הטריאתלון. בשונה מענפי ספורט שונים המתמקדים אך ורק בענף ספציפי, הטריאתלון משלב שלושה ענפים שונים, כאשר על המתאמנים והמתחרים להפגין כישורים ויכולות בכל אחד מהענפים.

הדרך שלכם להגיע מוכנים לתחרות היא באמצעות התמסרות לתוכנית אימונים קבועה ומסודרת. לכל מתחרה ישנן מטרות שונות לחלוטין, ולכן חשוב להגדיר אותן בצורה ברורה טרם היציאה לדרך. המטרות יכולות להיות ניצחון במקום הראשון, שיפור משמעותי מההישג בשנה הקודמת או סיום המסלול. 

כשמדברים על אימון לטריאתלון, מדברים על כמה ענפי ספורט שונים המאופיינים במרחקים שונים:

האם ניתן להתאמן לבד לקראת הטריאתלון?

טכנית, אפשר לעשות הכל. עם זאת, כשמדובר על ענף ספורט מורכב ומאתגר כל כך, הרי שנדרש ליווי צמוד. כוחו של האימון בא לידי ביטוי במסגרת התומכת את המתאמן, הגדרת המטרות, שמירה על מוטיבציה ודהירה משותפת אל עבר ההצלחה. אימון לטריאתלון הינו אימון שנבנה בהדרגה והוא מותאם באופן אישי למתאמן:

  • תכנית אימונים המותאמת ללוחות הזמנים של המתאמן
  • התאמת תוכנית האימונים לנקודת הפתיחה של המתאמן
  • הגדרת מטרות ברורות, קביעת יעדים ופרשנות אישית ל”הצלחה”

אימון לטריאתלון אונליין

אימון דיגיטלי – ככה מתאמנים לקראת טריאתלון

אולי הדבר המהותי ביותר באימון לקראת תחרות מאתגרת שכזו, הוא התאמת תכנית האימונים למתאמן. אנחנו שמחים להציע תוכנית אישית-דיגיטלית, המותאמת לנקודת הפתיחה של כל המתאמן. הודות לתוכנית, ניתן ליהנות ממסגרת אימונים קבועה שהופכת כל מתחרה למחויב אליה. מעבר למתווה הכללי הניתן, ישנה אפשרות לשאול את צוות המאמנים שאלות, לקבל טיפים וליהנות מהחדרת מוטיבציה וחיזוק מנטלי. 

איך המערכת שלנו עובדת?

  • אימון באמצעות מערכת טריינינג פיקס
  • תחילה, יש להגדיר יעדים + נקודת ההתחלה
  • התוכנית מציעה לו”ז אימונים שבועי ותדריך אתכם באימונים

דגשים לאימון לקראת טריאתלון – מה חשוב לדעת?

  • חשוב מאד שתהיו מודעים לנקודת הפתיחה שלכם. המטרה היא לבנות את האימון בהדרגה, תוך שתוכלו להתחזק מאימון לאימון. במידה ואין סנכרון בין נקודת הפתיחה ובין האימון, אתם עלולים לסבול מפציעות ושחיקה מוקדמת.
  • תוכנית האימונים מעניקה לכם מסגרת אימונים, אך היא לא מתאמנת במקומכם
  • מעבר לאימון הפיסי, יש להעניק חשיבות גם לאימון המנטלי (הרוח חזקה ממש כמו הגוף)
  • עקביות היא שם המשחק. על מנת שהגוף “יתגמל” אתכם על המאמץ, עליכם להתאמן בצורה עקבית ולשמור על רצף האימונים.
קראו גם על אימון לדואתלון

מאמרים נוספים בנושא

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

גלילה למעלה

רוצה להימנע מפציעות בריצה?
לשפר את היעילות?
לדעת אילו אימוני כוח יצליחו באמת לקדם אותך?