BIG DAYS
ספורטאי סיבולת מנוסים שמעו פעמים רבות אמרה אשר באותה מידה שהיא שחוקה, היא מוסכמת ומקובלת, יש לה גם גרסאות שונות אבל במהותה: המפתח הוא לא …
רכיבה
מאמרים בתחום הרכיבה
Cardiac Drift
Heart Rate Decoupling, Pw:Hr, Pa:Hr, Cardiovascular Drift, Aerobic Decoupling לתופעה הזו שמות רבים, אך כולם מתייחסים לאותה התנהגות פזיולוגית. התופעה מתרחשת כאשר הדופק שלנו עולה עם …
Vo2max Training
מהי הדרך היעילה ביותר לשיפור ה- Vo2max? מה זה Vo2max? Vo2max זהו פרמטר אשר מראה מהי היכולת המקסימלית שלנו בניצול חמצן עבור אנרגיה ברגע נתון. …
אימון לרכיבה באופניים – בדרך ובזמן שלכם
סימנתם לעצמכם מטרה שאתם רוצים לכבוש: טריאתלון! כידוע, ענף הספורט המאתגר מצריך מכם להפגין יכולות פיסיות ומנטליות בשלושה ענפים שונים: שחייה, רכיבה וריצה. בטריאתלון, אין …
אימון עם מד וואטים – המדריך המלא
מה זה וואטים? אנשים רבים מתחום האופניים מכנים את מד ההספק מד וואטים. וואטים (Watts) היא יחידת המידה של הספק (Power) כשם שסנטימטר היא יחידת …
המדריך לסוגי מד וואטים (הספק)
מה זה מד וואטים ומה ההבדלים בין היצרים השונים מה זה מד וואטים (הספק) הספק הוא תוצר של משוואה פיזיקלית המודדת כמות עבודה. עבודה נמדדת …