סח״ח וצח״מ
במאמר שלפנינו אנסה להרחיב בדבר אלמנט אחד מתוך תנאי הסביבה, הטמפרטורה.
אלמנט הטמפ' הוא לטעמי המשפיע ביותר מבין תנאי הסביבה, ובמיוחד טמפ' חמה. למרות שהוא המדובר ביותר, תחושתי היא שחלק מהספורטאים עדין לא מפנימים את העובדות לגביו.
כללי
השפעת הטמפ' החיצונית על הגוף ודרכי התמודדות בתחרויות סיבולת
במאמר שלפנינו אנסה להרחיב בדבר אלמנט אחד מתוך תנאי הסביבה, הטמפרטורה.
אלמנט הטמפ' הוא לטעמי המשפיע ביותר מבין תנאי הסביבה, ובמיוחד טמפ' חמה. למרות שהוא המדובר ביותר, תחושתי היא שחלק מהספורטאים עדין לא מפנימים את העובדות לגביו.
BIG DAYS
ספורטאי סיבולת מנוסים שמעו פעמים רבות אמרה אשר באותה מידה שהיא שחוקה, היא מוסכמת ומקובלת, יש לה גם גרסאות שונות אבל במהותה: המפתח הוא לא …
תזונה במרחק ארוך
את המאמר הבא אני כותב במשך די הרבה זמן היות ויש הרבה חומר לאסוף. מתישהו צריך לשחרר וללחוץ Publish. אני רוצה להודות ליקירת המערכת שעזרה …
כשהחלום פוגש במציאות
ספורטאים רבים נוטים להגיע עם מספר כלשהו לקו הזינוק. חלקם אף מגדילים ומגיעים עם מספר לקו תחילת העונה. תוצאה שאליה הם מייחלים ובאמת מאמינים שהם …
Exercise Physiology
Don't judge a book by its cover כשאני רואה את סטף קרי, ליאו מסי, או רוג׳ר פדרר משחקים, מיד ברור לי למה אני לא משחק …
גיוס יחידות מוטוריות
הביטוי "עונת בסיס" מעלה בקרב מגווון רחב של טריאתלטים מגוון די צר של אסוציאציות,אשר לרוב מתורגמות למילות קוד- "נפח", "אירובי", "יסודות".הבעיה העיקרית במילות קוד- ככל …
Polarized Training
No Pain No Gain רובנו גדלנו על התפיסה שאימון חייב להיות קשה על מנת שיהיה אפקטיבי. ראינו את רמבו, את רוקי בלבואה, היינו בצבא, בסיירת, …
הדרך להשיג את מטרות העונה התחילה אתמול
קרה לך בעבר שעמדת לאפות עוגה וראיתם שהתבנית המלבנית נשברה? בנית על עוגת גזר בחושה וגילית שכל הירקות הושקעו במרק האחרון? בדיוק נגמרה אבקת האפייה? …
סיכום ישראמן 2022
מה למדנו מישראמן 2022? אין יותר מהישראמן להדגיש את היחידניות בטריאתלון הארוך. כל אחד/ת מגיע אחרת, כל אחד/ת עובר אחרת, יותר שעות לבד מאשר כל …