מזמינים אתכם לזוז
קצרים בזמן? מעוניינים לשפר את הכושר הגופני שלכם אך מתקשים להתמיד? Private Coaching online גאה להציג מהפכה בתחום רכיבת האופניים שתאפשר לכם לשפר את הביצועים …
איך מתחילים
הצעדים הראשונים כדי להתחיל להתאמן
10 טיפים לטריאתלון הראשון
אין כמו הפעם הראשונה הפעם הראשונה בתחרות טריאתלון היא תמיד מאוד מרגשת. התאמנתם לקראת האירוע, עקבתם אחר תוכנית האימונים בצורה מושלמת והגעתם לדובדבן שבקצפת. עכשיו …
שחייה, רכיבה וריצה – אימון לטריאתלון!
אחת מתחרויות הספורט המאתגרות, המורכבות והמסקרנות ביותר, היא ללא כל ספק תחרות הטריאתלון. בשונה מענפי ספורט שונים המתמקדים אך ורק בענף ספציפי, הטריאתלון משלב שלושה …
הנחיות כלליות לתוכנית
הנחיות כלליות לשימוש בתכנית הגדרות ראשוניות שימוש בסיסי במערכת TrainingPeaks הגדרת טווחי האימון רשימת תרגילי הכח חיבור למכשירים תומכים, שעונים חכמים וכו' קריאת אימונים ושימוש באימונים …
מילון מושגים
מילון המושגים המלא לשימוש נכון בתוכנית עולם הטריאתלון מאחד בתוכו שלושה ענפי ספורט שונים, ולכל אחד הז'רגון המקצועי שלו.על מנת להבין בצורה טובה יותר את …
שימוש בטריינינג פיקס
שימוש בסיסי ב- Training Peaks מערכת ה- Training Peaks היא מערכת לניהול האימונים ותכנית האימונים שלכם. לתכנית יכולות רבות כגון הצגת תכנית האימון בצורה נוחה, …
איך בוחרים תוכנית אימון
תחרות המטרה זו נקודת המוצא. אם אתם מתאמנים לתחרות מרתון חשוב כמובן ראשית לבחור תכנית המיועדת להשלמת ריצת מרתון ולה מאפיינים ייחודיים כדי לעמוד בדרישות …
רמת תכנית האימון
שלוש רמות: מתחילים, מתקדמים, מנוסים מאוד כל אחת מתוכניות האימון אותן אני כותב, מתחילה בחשיבה על הספורטאי בקצה שצריך להשתמש בה ולכן בחרתי להבדיל בין …
חיבור ראשוני למערכת TrainingPeaks
איך מתחילים? 1. לאחר שרכשתם את תכנית האימון, עליכם להגדיר אותנו כמאמן דרך הלינק הזה: https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=AFOGLF5RUQBN2 2. הגדרת טווחי עבודה אישיים. דרך המחשב, לחיצה על כפתור …