דילוג לתוכן

תוכניות אימון
IRONMAN ISRAEL
מרכז ההדרכה
מי אני
- גל תיכון
שאלות נפוצות
צור קשר

הנחיות כלליות לתוכנית

על-ידי תום מרמרלי / איך מתחילים / אפריל 16, 2020 יוני 6, 2021

הנחיות כלליות לשימוש בתכנית

הגדרות ראשוניות
שימוש בסיסי במערכת TrainingPeaks
הגדרת טווחי האימון
רשימת תרגילי הכח
חיבור למכשירים תומכים, שעונים חכמים וכו'
קריאת אימונים ושימוש באימונים מובנים
12 תרגילי הטכניקה בשחייה

שאלה נוספת? שילחו לנו מייל ונשמח לסייע

מאמרים נוספים בנושא

<img width="300" height="156" src="https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/04/201-201-Deep-dive-back-into-Zone-2-Training-Iñigo-San-Millán-Ph.D.-Peter-Attia-M.D.-YouTube-2022-04-05-14-05-14-300x156.png" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/04/201-201-Deep-dive-back-into-Zone-2-Training-Iñigo-San-Millán-Ph.D.-Peter-Attia-M.D.-YouTube-2022-04-05-14-05-14-300x156.png 300w, https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/04/201-201-Deep-dive-back-into-Zone-2-Training-Iñigo-San-Millán-Ph.D.-Peter-Attia-M.D.-YouTube-2022-04-05-14-05-14-1024x534.png 1024w, https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/04/201-201-Deep-dive-back-into-Zone-2-Training-Iñigo-San-Millán-Ph.D.-Peter-Attia-M.D.-YouTube-2022-04-05-14-05-14-768x401.png 768w, https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/04/201-201-Deep-dive-back-into-Zone-2-Training-Iñigo-San-Millán-Ph.D.-Peter-Attia-M.D.-YouTube-2022-04-05-14-05-14-1536x801.png 1536w, https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/04/201-201-Deep-dive-back-into-Zone-2-Training-Iñigo-San-Millán-Ph.D.-Peter-Attia-M.D.-YouTube-2022-04-05-14-05-14-2048x1068.png 2048w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />

Exercise Physiology

Itai Katzhandel אפריל 5, 2022

<img width="300" height="288" src="https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/03/main-qimg-9a8bb297e0a925bcc75e691dffffaf5a-300x288.png" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/03/main-qimg-9a8bb297e0a925bcc75e691dffffaf5a-300x288.png 300w, https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/03/main-qimg-9a8bb297e0a925bcc75e691dffffaf5a.png 700w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />

גיוס יחידות מוטוריות

גל תיכון מרץ 11, 2022

<img width="300" height="169" src="https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/02/8020-300x169.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/02/8020-300x169.jpeg 300w, https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/02/8020-1024x576.jpeg 1024w, https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/02/8020-768x432.jpeg 768w, https://privatecoaching.co.il/wp-content/uploads/2022/02/8020.jpeg 1280w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />

Polarized Training

Itai Katzhandel פברואר 20, 2022

אודות המחבר

<img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/b50dec1fb153abf56812edee20f55945?s=100&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/b50dec1fb153abf56812edee20f55945?s=200&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-100 photo' height='100' width='100' />

תום מרמרלי

מאמן ספורטאים חובבים רבים בתחומי ריצה טריאתלון ורכיבה.

כתיבת תגובה ביטול התגובה

האימייל לא יוצג באתר.

להקליד כאן...

שם*

אימייל*

אתר

שמור בדפדפן זה את השם, האימייל והאתר שלי לפעם הבאה שאגיב.

קטגוריות

איך מתחילים (9)
טסטים והגדרת טווחי אימון (9)
כללי (26)
מכשירים תומכים (6)
קריאת אימון מובנה (6)
ריצה (13)
רכיבה (5)
תחרויות, ציוד ותזונה (14)
תקופות אימון (9)
תרגילי כח (3)

Facebook Youtube Instagram Phone

לפני ביצוע כל פעילות גופנית צוות Private Coaching ממליץ לעבור
בדיקת ארגומטריה שנתית ולקבל אישור רפואי רלוונטי.

Copyright © 2022 Private Coaching Online | Powered by Private Coaching Online | Privacy Policy

קידום אתרים

גלילה למעלה

קבע שיחת ייעוץ עם מאמן בחינם!

שם פרטי

Email

טלפון